no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月29日（火）

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【今日のできごと】
　　午前中　踏み台３０分+５分ストレッチ
午後　　踏み台７０分+５分ストレッチ
【今日の感想】

【朝ごはん】
　つけラーメン（みょうが、きゅうり）
　麦茶
【昼ごはん】
　そば（つゆ、天かす、山芋、きゅうり、みょうが）
　麦茶
【間食】
　コーヒー、炭酸水
【晩ごはん】
　サラダ（レタス、トマト、えび、卵、クルトン、ヨーグルト、塩コショウ、レモン汁、マヨネーズ）
　ウイスキー
　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1140kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1329kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
麦茶（1人前） 2 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
マルちゃん 冷やしラーメン（1人前） 364 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
具（1人前） 11.1 kcal
12時
たぬきそば（1人前） 348 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0 kcal
18時
サラダ（1人前） 119 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
  1329 kcal
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