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08年07月30日（水）
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【今日のできごと】
【今日の感想】
午前中 踏み台３０分 ストレッチ５分
【朝ごはん】
うどん（つゆ、わかめ、天かす）
麦茶
【昼ごはん】
カレー（ごはん、じゃがいも、にんじん、豚肉、カレー粉、にんにく、鷹の爪）
麦茶
【間食】
紅茶
【晩ごはん】
豚しょうが焼き丼（ご飯、豚肉３枚、しょうが、酒、しょうゆ、紅しょうが）
煮物（なす１/２個、にんじん、ふ２個、大根）
おかひじきのマヨネーズ和え
ウイスキー
麦茶
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| たぬきうどん（1人前） |
285 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 12時 |
| カレーライス（1人前） |
333 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 16時 |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 18時 |
| しょうが焼き（1人前） |
161 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
84 |
kcal |
| 煮物（1人前） |
38.8 |
kcal |
| 和え（1人前） |
53.9 |
kcal |
| ウイスキー（1人前） |
237 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
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1199 |
kcal |
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