7月29日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月29日（火）

7月29日
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今日もちょっと二日酔い？少し酒が残っています。
朝5:00からちゃんと歩き、車を取りに又10分程度歩きました。
おかげで少し酒ぬけた？

昼から久しぶりに現場に出た。暑いとにかく暑い！
夕方ｳｫｰｷﾝｸﾞするよりも汗がたくさん出た！
今日の夕方のｳｫｰｷﾝｸﾞは中止です。

【記録グラフ】
ウォーキング
8.78km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
13522歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
キムチ（0.1人前） 1.8 kcal
8時
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
12時
たこ飯（1人前） 266 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
焼酎（1人前） 88 kcal
木村 バターピ（0.1人前） 101 kcal
冷や奴（0.5人前） 41.4 kcal
串カツ盛り合わせ（0.2人前） 123 kcal
イカめし（1人前） 200 kcal
焼き鳥（0.4人前） 135 kcal
  1530 kcal
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