7月30日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月30日（水）

7月30日
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いやー！今日は53回目の誕生日です！
歳をとりましたね！紅顔の美少年もどえらいおじさんですわ！
昨日久々に現場へ出て大汗をかいたんだけど！
たぶん35度位の気温プラス直射日光で！今朝体重測定したら78.0kgになっていました！
通常ダイエットするより効率よく体重が落ちるじゃないですか！
でもずっと続けたら倒れちゃいますけど！でも昔は当たり前のようにしてたんですけどね！

【記録グラフ】
ウォーキング
7.26km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
11175歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
9時
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
12時
CoCo壱番屋 牛すじ煮込みカレー（1人前） 863 kcal
CoCo壱番屋 タマゴサラダ（1人前） 95 kcal
15時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
20時
イオン チュウハイ（3人前） 405 kcal
焼酎（1人前） 88 kcal
もんじゃ焼き（0.5人前） 149 kcal
焼肉（0.1人前） 27.1 kcal
ポテトフライ（0.1人前） 16.6 kcal
  2002 kcal
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