7月31日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月31日（木）

7月31日
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　おとといの大量の汗をかいた分は、体のほうが私の意志に関係なくすっかり吸収されてしまいました。
でも平均的には落ちているので、少しづつ体重を落としましょう。

今日は昨日お誕生日だったのでちょっと飲みすぎで、少しお酒が残ってるかな？
7月最後の日なので月末処理がんばりましょう。

【記録グラフ】
ウォーキング
6.08km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
9257歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
9時
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
12時
ニコニコ 弁当3（1人前） 499 kcal
13時
お茶（1人前） 2 kcal
20時
うなぎの蒲焼（0.5人前） 253 kcal
豚肉の竜田揚げ（0.4人前） 150 kcal
焼酎（1人前） 88 kcal
ピーナッツバター（0.1人前） 10.9 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
すし（0.1人前） 62.1 kcal
  1535 kcal
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