8月1日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月01日（金）

8月1日
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30日以来少し気が抜けていました。
体重が元に戻っています。
大汗かいて体重減った分、体のほうが、栄養を取り戻そうとしているみたい。
まあ！すこしづつ落としましょう。

【記録グラフ】
ウォーキング
10.33km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
15896歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
8時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
アンデルセン デンマークロール（1人前） 261 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 66 kcal
カツサンド（0.5人前） 335 kcal
たまごサンド（0.5人前） 189 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
15時
お茶（1人前） 2 kcal
20時
イオン チュウハイ（1人前） 135 kcal
鶏の唐揚げ（0.9人前） 450 kcal
大豆（0.1人前） 3.6 kcal
サンマの刺身（0.5人前） 132 kcal
  2221 kcal
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