8月2日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月02日（土）

8月2日
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体重が減ったり増えたり増減の幅は少ないけど
これも一種のヨーヨー現象なのでしょう。
本当は少しづつ減るのが理想だが、たまに大汗をかいたときに
グッと減量し、それに対して体が少しでも栄養を残そうとがんばり体重が増え、
今度は自分の意志で減そうとガンバル、この繰り返しでダイエットしていくのかな？
だから体のほうが頑張って体重が戻ったときヘコマズ・あきらめず続けて頑張るぞ！

【記録グラフ】
ウォーキング
8.41km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
12940歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
9時
㈱ファーストフーズ おむすび（1人前） 207 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
13時
イカ定食（1人前） 429 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
15時
キリンビバレッジ アミノサプリ（1人前） 120 kcal
19時
焼肉（1人前） 659 kcal
イオン チュウハイ（1人前） 135 kcal
焼酎（1人前） 88 kcal
  1968 kcal
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