睡眠不足？【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

ゆみんさん


1977年生(女性) 東京都

睡眠不足？

< 洗濯４回　｜　すいか >

このところ、かなり早めに寝ているのに、疲れが取れない・・・。
夜寝る時に、あかちゃんがかなり上の方に来ていて元気に動いているから。

また、朝早くに動き出すから、ついつい起きてしまう。
不思議な感覚で、おもしろいけど、私は、少し戸惑ってたりもする。。。

睡眠もこまめにとったほうがよさそうだな。

【記録グラフ】

筋肉量 31.1kg	基礎代謝 1007kcal	体脂肪率 32.6%
体重 48.7kg	食事の記録 1267kcal

【食事の記録】

8時
おからケーキ（0.3人前）	156	kcal
ミスターイトウラングリー　チョコレートクリームサンド（4人前）	248	kcal
13時
やきそば（0.4人前）	271	kcal
小林製薬葉酸サプリ（2粒）（1人前）	1	kcal
小林製薬マルチビタミン（1粒）（1人前）	1.7	kcal
小林製薬ヘム鉄（1粒）（2人前）	1.9	kcal
ヘルスプランニングフラックスオイル2粒（1人前）	13	kcal
18時
ごはん（1人前）	151	kcal
豆腐の味噌汁（1人前）	78.7	kcal
鶏肉の大葉焼き（0.4人前）	231	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
こふきいも（1人前）	103	kcal
	1267	kcal
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