汗かいた～【いわさわさんの健康管理カラダカラノート】

いわさわさん

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汗かいた～

< 休憩　｜　疲れた >

【今日のできごと】
　ボランティアで汗をかく
　車の移動で汗をかく
　買い物で汗をかく

【今日の感想】
　今日もウインドーに映った自分の横姿にがく然。
　スーパーで同級生を見かけたが
　自分の醜い姿に思わず目を背けてしまいましたとさ。
　あ～あ

【今日の運動】
　コアリズムもどき
　手の振り

【記録グラフ】

食事の記録
2089kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
クロワッサン（1人前）	224	kcal
スターバックスコーヒーシナモンレーズンベーグルその他（1人前）	307	kcal
カルピスカルピスウォーター [ペットボトル] 280ml（1人前）	129	kcal
13時
ごはん　100g（1人前）	168	kcal
ほうれん草炒め（1人前）	355	kcal
なすの天ぷら（1人前）	129	kcal
番茶（2人前）	0	kcal
18時
あんかけチャーハン（1人前）	153	kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（2人前）	311	kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（1人前）	68.8	kcal
アジフライ（1人前）	245	kcal
21時
《朝》（1人前）	---	kcal
《昼》（1人前）	---	kcal
《夜》（1人前）	---	kcal
	2089	kcal
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