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08年08月01日（金）
7月のまとめ。8月の目標 |
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< 今夜は飲みます！
｜ やめられない食べ物... >
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＜７月＞
摂取●平均摂取量1419kcal。
体重●平均値44.98kg （先月：45.46kg）。
一応目標を44キロにしてはいるけど、実際44～45に収まっていればいいと思ってる。
逆に44キロ切ったらマズイ。
お酒●昨日報告したように、31日中17勝13敗１分け。
ヨガ●一日もさぼらず(決められたお休みと怪我を除き）。
歩き●万歩計を購入。
なかなかやるじゃん、自分(笑)。いいセンいってると思う。どう？
＜８月＞目標
摂取●平均摂取量1400kcal
体重●平均値44.5
お酒●2：1で飲まない日を多く
ヨガ●地道にプラクティス。瞑想や呼吸法も
歩き●楽しんで歩く
カロリーの摂取量が少ないと思われるかもしれないけど、
ワタクシ無職でアタマもカラダも気も使っていないので
上記の数値でちょうどいいくらいだと思うのです。
さてさて。今日から８月。夏バテしないよう皆さんも気をつけて☆
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有言実行。
散歩に行き、出かける前にしばし瞑想。
大好きな小昼でランチ♪
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