8月こそ。。【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月01日(金)

8月こそ。。

< スタミナが、欲しい...  | 減薬してから。。。... >
8月こそ、体重57kg台にしたい。
でも、水よく飲むし、水ぶとりしてるな。。。
なかなか、体重減らない。。
つい、ごっくんごっくん、飲んでしまうし。。。。

やっぱし、こまめに、一口づつ、飲まねばいけないな。。。

8月は、お盆が危ない。。。
ご馳走、沢山並ぶし。。。

9月の、特定健康診断までには、どうにか減らしたい。。。
腹周りも気になるな。。。。

【記録グラフ】
朝バナナ
2本
朝バナナ(本) のグラフ
万歩計
8939歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1121kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
38.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1491kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
59.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
ファンケル 青汁(1人前) 13 kcal
8時
バナナ(2人前) 376 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
13時
にぎり寿司(1人前) 156 kcal
14時
だんご(0.5人前) 26.1 kcal
Dole Dole グレープフルーツジュース100% [パック] 200ml(1人前) 77 kcal
18時
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
19時
ご飯(0.5人前) 75.6 kcal
フライ(0.5人前) 139 kcal
サラダ(2人前) 74.7 kcal
餃子(0.5人前) 191 kcal
おから(1人前) 44.5 kcal
ところてん(1人前) 22.3 kcal
かぼちゃ(0.3人前) 25.5 kcal
20時
すいか(1人前) 51.8 kcal
  1491 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2008/08/01 16:27
私もーーー叶わないけど・・・
12月の発表会までにあと「4キロ」落としたい・・・壁┃oT) ウルルルー
今さのっちゃんと体重同じくらいなんで
一緒に頑張ろうね・・(私だけ公表しなくてごめんね・・^^;)
浜ジョー 2008/08/01 16:38
そうだ! きこさん! そろそろ好評しても良いのでは?
その方が、頑張り度も増しますよ!

私も~、お盆明けまでには、元に戻したいです。 -2!
megulalala 2008/08/01 17:44
あーお盆に帰省したら毎年2キロは増えるんですよねぇ・・・
どんどん食べ物出てくるし、みんなとワイワイしているうちに凄い量食べちゃう。
危険だー!!
buri 2008/08/01 18:46

デブ専としてはあまり良い話題じゃないですね。

さーてと、今夜も宴会でデブまっしぐら~

奥さん太らせ作戦継続中です!
無財の七施 2008/08/01 18:52
水は、飲みましょう、
盆は、食べないで、料理を見て楽しみましょう
b-midori 2008/08/01 20:25
ば~ちゃん バナナに負けるでね~よ~(^.^)/~~~
com 2008/08/01 21:40
何かに、食事の時、ひとくち32回ずつかんで、腹8分目にするって書いてありました。

ハーブティでリラックスとかどうですか。
mommomo 2008/08/01 23:57
ん...でも、頑張ろう!!
じゃないと、(私は)結局いつもの中途半端になってしまう。

気合い、入れるど~ぉ!!!
さのっちょ 2008/08/03 05:20
きこちゃん

そうだったの??ほいほい。。。
ほんと。。
一緒に頑張るたい。。
さのっちょ 2008/08/03 05:27
02ちゃん

夏痩せするつもりでしたが、なかなか、体重減りませんw。。
ぜひとも、体重減らしたいですね。。
さのっちょ 2008/08/03 05:33
megu-lalalaちゃま

そうそう、お盆は、食べ物たくさん。。
目の前の食べ物の誘惑には、弱い私。。。。
せめて、お盆前までには、体重落としたいですね。。
さのっちょ 2008/08/03 05:35
ブリちゃん

美味しい食べ物見せられると、機嫌がよくなるものですよね。。。。。。。
だから、私も含めて、奥様方は、太るのかも。。。
危険危険。。。^^;
さのっちょ 2008/08/03 05:36
ゆうちゃん

水飲んで、食べ物我慢。。。。
ううーーーーっ、。。。。。
さのっちょ 2008/08/03 06:03
b-midoriちゃんま

ばあちゃん、昨日は、バナナ1房、買ってきたよ。。
さのっちょ 2008/08/03 06:04
comちゃま

一口32回。。。
ゆっくり食事したほうが、いいんですよね。。。
ハーブティ、家にあった。。。
飲んでみます。。。
さのっちょ 2008/08/03 06:06
momo.ちゃん
痩せたい気持ちは、しっかりあるんですが。。。。。。
誘惑に負けちゃいんですよね。。。
いかいかん、気合だ~~~~~。
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