ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月03日（日）

ヘイポーの1日
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[ヘイポーの1 日]
【本日のできごと】
本日は朝から蒲田八幡神社の祭と古市八幡神社の祭に参加しました。午後から息子（弟）と一緒に祭に参加しました。
そのあと仲間と100円餃子を食べに行きました。
【今日の感想】
暑く超〓ハードでした。でもきっちり担ぎました。飲みました。
【今日やった運動】
ストレッチ、ウォーキング4時間、神輿担ぎ5時間、
【運動した時間】
8時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
だるい！！
【朝ごはん】
コントレックス、バナナ、ラブレ、アミノ2000、BCAAタブ
【昼ごはん】
おにぎり、素麺、ビール、チュウハイ
【間食】
枝豆、梅干し、チュウハイ
【晩ごはん】
餃子、ビール、ウーロンハイ、枝豆
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、
【今日の感想】
飲んだ食った！
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
5時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
70.85

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
70.85kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
9時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（3人前） 567 kcal
11時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（3人前） 423 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
12時
おしんこ（1人前） 95.1 kcal
ウーロンハイ（4人前） 372 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
14時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 364 kcal
17時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
18時
餃子（3人前） 1145 kcal
ウーロンハイ（5人前） 465 kcal
22時
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（2人前） 3.6 kcal
DHC カルシウム／マグ（2人前） 1.1 kcal
お茶（2人前） 4 kcal
  4315 kcal
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