野菜バンザイ。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月03日（日）

野菜バンザイ。
< 揚げ物オンパレ。 　｜　おでんランチ。 >
田舎から、野菜がたくさん送られてきた。
トマトは塩をかけるだけ、ナスやピーマンはグリルで焼いて醤油かポン酢をかけるだけで、充分に美味しい。
旬の野菜は、ローカロリーの味方だ。

【記録グラフ】
食事の記録
1695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
納豆キムチうどん（1人前） 430 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
なすの浅漬け（1人前） 15.4 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 21 kcal
15時
おかき（2人前） 70 kcal
21時
キリンビール 麒麟ZERO[500ml]（2人前） 190 kcal
まぐろ（1人前） 156 kcal
22時
焼きなす（1人前） 30.8 kcal
焼きピーマン（1人前） 15.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豚キムチ（1人前） 216 kcal
三和酒類 いいちこ（3人前） 438 kcal
23時
きゅうり（1人前） 21 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
ホタルイカ佃煮（2人前） 41.6 kcal
  1695 kcal
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