月曜日からイベント【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月04日(月)

月曜日からイベント

< 今日は暑い!!  | 嫌な天気 >
だるい月曜なのに、夜は会社の創立記念祝賀会・・・勘弁して欲しい。
昨日はかなり食べて&水分もすっごいとったのに、体重が減ってた。
でも、今日の夜で又太るから関係ないや。
珍しくへんな時間に起きなかった。

夜の中華が凄い量とカロリーでさすがの私もやばいと感じ、銀座から急いで帰ってきて23時前から1時間ウォーキングに行った。
せめて胡麻団子とかのデザート分ぐらい消費したくて・・・明日の朝の測定が恐ろしい。

【朝ごはん】8時40分←会社にて
メープル入りメロンパン
キットカット トリプルベリー(115kcal)

【間食】10時半←おなかはすいてないのに口が寂しくて・・・
こだわり工房ビスケットシリアルブラン(160kcal)
塩バニラチョコ36kcal

【昼ごはん】 12時
雑穀とゴーヤの鶏サラダ127kcal(ゴーヤ,大根,わかめ,鶏のささみ,雑穀,ごまオニオンドレッシング)美味しい!
中華粥85kcal(鶏肉,たまご)

【晩ごはん】18時半~
銀座で中華のコース

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,玄米茶,アイスコーヒー ,ウーロン茶,ヴァームウォーター,ろんじん茶



【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
27.7%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
19.6%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
何かの運動
70分
何かの運動(分) のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記(回) のグラフ
背筋
40回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
16841歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
40回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1074kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
45.8kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
びっぷっぎぃ 2008/08/04 19:55
こんばんは、頭痛のほうはもうすっかりよくなりましたか?
夏は午前中しか行動できない(?)ですよねー。

で、今日は中華ですねぇぇぇ(^^)美味しかったですか?祝賀会って言うのがちょっとアレですけどね(汗)
すごーい体重減ってますねぇぇ(羨)
私が愛読してる本に、たまの中華は体にいいと書いてありましたので大丈夫ですよ、きっと。
私は便秘続きで最悪凹です↓ただ体重が増えてないのが救いかな?!おなかが重い↓↓↓
あんこ寒天はあずきを炊飯器で炊いてラカントで少し甘くして寒天に流しこむだけ(笑)
超簡単、超ヘルシー、繊維質たっぷりだしぃぃ。
・・・・・・と思ってちょくちょく食べてたんですが愛読本に『カロリーが少ないからと言ってしょっちゅう食べてると体が冷え下半身太りになりますよ』とかかれてあった\(◎o◎)/
寒天大好きだけど当分やめときます(笑)

今日は本当にお疲れ様、明日からは沢山睡眠をとってください。
またのぞきに来ます~。
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