したっぱらあー【じさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月04日（月）

したっぱらあー
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どうしたら食べ過ぎを抑えられるのだろう・・(;;)

【記録グラフ】
食事の記録
2519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
明治 明治ラブ（1人前） 98 kcal
納豆　金のつぶ　梅風味黒酢たれ（1人前） 28.9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 75.8 kcal
ミニトマト（5人前） 192 kcal
ナス（1人前） 4.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
いんげん（1人前） 82.9 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
百合根（1人前） 3.8 kcal
北海道乳業 マンゴーオレ（1人前） 151 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ナス（1人前） 4.4 kcal
19時
いんげん（2人前） 166 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
ゴーヤチャンプルー（2人前） 626 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
きくらげ（1人前） 8.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 59 kcal
大根（たくあん）（1人前） 25.6 kcal
しょうが湯（1人前） 15.6 kcal
20時
ナチュラルローソン ドライフルーツ イチジク（1人前） 152 kcal
森永製菓株式会社 ミルクココア（1人前） 79 kcal
クッキー（0.3人前） 50.4 kcal
  2519 kcal
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