８月4日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月04日（月）

８月4日
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まさにヨーヨー現象になってしまってる。
昨日は摂取量をかなり落としたつもりだけど
なんと増えている。・・・・・・・・？
朝歩いたあとベットでダラダラしてたのが原因でしょう。
やはり、何か仕事をしていないと、摂取カロリーが消化されないのかな？

【記録グラフ】
ウォーキング
9.21km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
14170歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
8時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
日清食品 カップヌードル ミニ 36g（1人前） 167 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
㈱ファーストフーズ ふっくら仕立て　焼鮭　おむすび（2人前） 414 kcal
15時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
17時
お茶（1人前） 2 kcal
20時
焼酎（1人前） 88 kcal
イカリング（0.5人前） 135 kcal
ピーナッツ（0.5人前） 29.6 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.4人前） 88.9 kcal
  1656 kcal
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