０ｋｍ【のな▼さんの健康管理カラダカラノート】

のな▼さん


1967年生(男性) 埼玉県

０ｋｍ

< ３．５ｋｍ　｜　３．５ｋｍ >

【記録グラフ】

万歩計 0歩	体脂肪率 14.5%	食事の記録 2408kcal
体重 58.9kg

【食事の記録】

7時
食パン＋マーガリン（1人前）	270	kcal
コーヒー＋砂糖ミルク（1人前）	76.9	kcal
明治乳業ヨーグルト（1人前）	60	kcal
小林製薬ビタミンＢ群（1人前）	0.57	kcal
12時
ご飯（1人前）	336	kcal
味噌汁（1人前）	45	kcal
ゆで卵（2.5人前）	162	kcal
大根の煮物（1人前）	85.4	kcal
サラダ（1人前）	38.4	kcal
サラダ（1人前）	22.9	kcal
アサヒフードアンドヘルスケア太陽を浴びたパイナップル（1人前）	14.3	kcal
15時
かりんとう（5人前）	88.2	kcal
ミスターイトウチョコチップ（0.4人前）	142	kcal
ヤマザキナビスコリッツ　ビッツサンド　チーズ　1袋（2人前）	106	kcal
亀田製菓柿の種（1人前）	209	kcal
18時
ご飯（1人前）	336	kcal
味噌汁（1人前）	164	kcal
19時
中華風卵焼き（0.4人前）	227	kcal
サラダ（0.4人前）	22.7	kcal
小林製薬ビタミンＢ群（1人前）	0.57	kcal
	2408	kcal
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