1日目【xxYackyxxさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月05日（火）

1日目
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【朝ごはん】
家
　野菜ジュース
　桃4切
【朝～昼】
　コーヒー
【昼ごはん】
蕎麦屋
　ざるそば
　カレーコロッケ
　炊き込みご飯
【間食】
アイスコーヒー（ミルク）

【晩ごはん】
ビアパーティー
　サンドイッチ1切れ
　鶏肉の煮込み3切れ
　グラタンまあまあ
　ビール3杯
　ウーロン茶1杯
飲み屋　采（渋谷）
　出し巻き卵2切れ
　ロールキャベツ1切れ
　豆腐1/4丁
　柚子サワー2杯

【夜食】

【今日の感想】
　今日は、ビアパーティだったからしょうがないね。。。

【記録グラフ】
タバコ
17本
タバコ（本） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カゴメ まろやかキャロット [カン] 160ml（1人前） 45 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
10時
ドトールコーヒー アイスコーヒー M（1人前） 12 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ビーフコロッケ（1人前） 317 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
野菜サンド　1切れ（1人前） 71.3 kcal
鶏肉のトマト煮　3切れ（1人前） 132 kcal
マカロニグラタン　まあまあ（1人前） 209 kcal
ビール（1人前） 420 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
22時
だし巻き卵　2切れ（1人前） 59.6 kcal
ロールキャベツ　1切れ（1人前） 82.3 kcal
冷や奴　1/4（1人前） 20.4 kcal
23時
アサヒビール アサヒ 旬果搾り ハッピー洋なし [カン] 500ml（1人前） 320 kcal
アサヒビール アサヒ 旬果搾り ハッピー洋なし [カン] 500ml（1人前） 320 kcal
  2691 kcal
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