no title【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月06日（水）

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【記録グラフ】
サイドレイズ
40回
サイドレイズ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
35回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
8111歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
33回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
61分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
4232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
森永製菓 ウイダーリカバリーサポート（1人前） 118 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
チキンライス（1人前） 568 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
18時
ビール（3人前） 420 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 276 kcal
海老フライ（1人前） 218 kcal
20時
焼酎（3人前） 1112 kcal
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
いか焼き（1人前） 156 kcal
  4232 kcal
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