no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月07日（木）

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【朝ごはん】
　なし
【昼ごはん】
　かにクリームコロッケ、サラダ、豆腐の味噌汁、ご飯、アイスコーヒー
【間食】
　炭酸水
【晩ごはん】
　 刺身（大根、いか、サーモン、かんぱち、ほたて）
　味噌汁（豚肉、大根、にんじん、ごぼう、インゲン、味噌、だし）
　ごはん、麦茶、ウイスキー、キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1335kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1150kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
かにクリームコロッケ（1人前） 419 kcal
サラダ（1人前） 64.5 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
18時
刺身（1人前） 93.9 kcal
味噌汁（1人前） 49.6 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ウイスキー（1人前） 237 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
  1335 kcal
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