8月8日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月08日（金）

8月8日
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　くそ・・・・・・！
ヨーヨー現象？体の反撃か？
ん・・・・・！そういえば？？？？
便秘？昨日出てないし！今日も出てないな！
もっと繊維質をとらないといけないか？
ダイエットを始めてちょっと通じが悪くなったのもたしかだ！

【記録グラフ】
ウォーキング
9.29km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
14300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
8時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
9時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
10時
お茶（1人前） 2 kcal
あられ（0.1人前） 7.6 kcal
12時
日清食品 カップヌードル カレー ミニ 43g（1人前） 211 kcal
みとや 山賊むすび（1人前） 406 kcal
ヒレカツ（0.3人前） 122 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
14時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
16時
お茶（1人前） 2 kcal
20時
焼酎（1人前） 88 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
イカの刺身（0.7人前） 47.6 kcal
豚耳（0.2人前） 23.1 kcal
お多福豆（0.5人前） 0 kcal
  1473 kcal
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