8月9日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月09日（土）

8月9日
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前日から体重が変化しない日のデータをよく観察する必要がある。
消化と摂取の量が同じだから変化なし。
よって摂取量をよく記録し摂取量を減らせれば体重は落ちるはず。

【記録グラフ】
ウォーキング
11.19km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
17223歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
12時
福富 健康ランチ（1人前） 500 kcal
20時
うな重（1人前） 769 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
  1785 kcal
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