今日から、ダイエット開始。【むっこ00さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月09日（土）

今日から、ダイエット開始。
< no title 　｜　気をつけること >
●スペック
　身長　　　　　　　　　182.0cm
　体重　　　　　　　　　80.0kg
　体脂肪率　　　　　　　26.3%
　皮下脂肪率　　　　　　24.0%
　基礎代謝　　　　　　　1,565kcal/日
　皮下脂肪厚（二の腕）　9mm
　皮下脂肪厚（お腹）　　45mm
　皮下脂肪厚（太もも）　14mm

●ツール
　体組成バランス計
　iPod touch

●運動
　ウォーキング（ジョギング含む）

●記録
　エクセル
　からだバランスラボ

●目的
　メタボ解消、うつ病再発防止

【記録グラフ】
皮下脂肪厚（太もも）
1.4cm
皮下脂肪厚（太もも）（cm） のグラフ
 		皮下脂肪厚（お腹）
4.5cm
皮下脂肪厚（お腹）（cm） のグラフ
 		皮下脂肪厚（二の腕）
0.9cm
皮下脂肪厚（二の腕）（cm） のグラフ
皮下脂肪率
24%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1565kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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