no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月09日（土）

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【今日のできごと】
　木曜日に職安に行ってきた。
　"失業手当だけもらえればいいのか"　"暗い人は採用されにくい"など
　いわれて落ち込みモード。
　まだ、浮上できない。夜も深夜まで眠れない。
【今日の感想】

【朝ごはん】
　納豆トースト（パン、チーズ、カレー、納豆）
　サラダ（レタス、ドレッシング）
　スープ（キムチ漬けの素、だし、にんじん、セロリ）
　紅茶
【昼ごはん】
　ジャージャー麺（きゅうり１/２本、みょうが１個）
　麦茶
【間食】
　コーヒー、炭酸水
【晩ごはん】
　鍋（キムチ漬けの素、豆腐、豚肉、ごぼう、インゲン、人参）
　ご飯、ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】
　踏み台　６０分

【記録グラフ】
摂取カロリー
1511kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1138kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
レモン（果汁）（1人前） 1.3 kcal
8時
トースト（1人前） 275 kcal
サラダ（1人前） 64.5 kcal
スープ（1人前） 21.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
セブンプレミアム 炭酸水（0.5人前） 0.01 kcal
キムチ漬けの素（1人前） 8.2 kcal
13時
ニッポンハム ジャージャー麺（1人前） 306 kcal
具（1人前） 11.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
キムチチゲ（1人前） 189 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
松の実（1人前） 66.9 kcal
  1511 kcal
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