今日から【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月11日（月）

今日から
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腹筋・腕立てを40回から50回に増やすことにした。
ジョギングは週に3回ペースでいこう。

しかし、それにしてもお腹のお肉はなかなか取れんわい（苦）

【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 151 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
14時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
エースコック スープはるさめ 野菜とわかめ（1人前） 87 kcal
20時
寿司 (にぎり8貫)（1人前） 491 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
23時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2320 kcal
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