8月11日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月11日（月）

8月11日
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ヨーヨー！くじけそう！
休日は、まったりせず体を動かそう！

【記録グラフ】
ウォーキング
5.56km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
8563歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キムチ（0.1人前） 1.8 kcal
8時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
ニコニコ 弁当（1人前） 547 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
20時
焼酎（2人前） 176 kcal
ampm お好み焼と焼そば（ハーフ）（1人前） 513 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
  1826 kcal
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