8月12日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月12日（火）

8月12日
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オーノー！
気の緩み！食べすぎ！なにやてんだか！
土曜日のデトクスランチのせい？
夜中からよく出ています。
【記録グラフ】
ウォーキング
9.52km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
14661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キムチ（0.1人前） 1.8 kcal
8時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
10時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
ホルモン定食（1人前） 228 kcal
ご飯　（1人前） 235 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（0.3人前） 39.3 kcal
15時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
20時
焼酎（1人前） 88 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
豚耳（0.3人前） 34.7 kcal
  1598 kcal
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