8月13日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月13日（水）

8月13日
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カロリーも大事だが、量をもっとへさなくては！
今日からお盆休み！今日は何をしようか！

13日は掃除
14日はカープ2軍観戦　夜長崎に向かって出発。
15日は長崎で観光
16日は佐世保観光アイランドリーグ観戦
17日は佐世保観光アイランドリーグ観戦広島へ帰ります。
18日は骨休め。
19日は、本当は休みだが仕事に行くか？

【記録グラフ】
ウォーキング
12.63km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
19438歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
12時
イオン 一口カツ弁当（1人前） 750 kcal
イオン チュウハイ（1人前） 135 kcal
17時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 0 kcal
20時
イオン チュウハイ（1人前） 135 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
グリーンボール（0.2人前） 1.6 kcal
豚耳（0.1人前） 11.6 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
イカフライ（0.3人前） 76.9 kcal
  2168 kcal
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