初日。8月20日【瀬名さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月20日（水）

初日。8月20日
< no title 　｜　人生楽ありゃ苦もあ... >
今日は健康はじめ。

まずは、はじめの一歩が大事よね。

食事は腹八分目を心がけて、いつもお腹が空き過ぎすぅ～な一日。

空腹をどう耐えるか･･･それが課題。笑
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
敷島製パン 十勝つぶあんパン 1個（1人前） 364 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
似たもの丼　玉子丼（1人前） 452 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（1人前） 100 kcal
22時
味の素㈱ ギョーザ（1人前） 267 kcal
COCO'S 温野菜サラダ（1人前） 240 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  1717 kcal
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