8月20日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月20日（水）

8月20日
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なかなか疲れ、不摂生の後遺症から抜けられない！
がんばらなければ！

【記録グラフ】
ウォーキング
8.55km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
13156歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
8時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
10時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
山崎製パン サンドロール 小倉＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 493 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
山崎製パン うぐいすぱん [袋] 1個（1人前） 329 kcal
15時
お茶（1人前） 2 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
さつま揚げ（3人前） 167 kcal
20時
焼酎（1人前） 88 kcal
焼き餃子（0.6人前） 229 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
豚耳（0.1人前） 11.6 kcal
  2364 kcal
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