なんかダラダラと…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月20日（水）

なんかダラダラと…
< あぢぃ… 　｜　スポーツ観戦+ビー... >
　北京オリンピックで、なんかいつでもスポーツ観戦OKなので、
ビール片手におツマミしながらが、止まらないです…


　今夜は、卓球の予定ですが、相手の方が完全夏バテ、と言おうか
体調不良でお休みです。

　私も、今夜は丁度いいのでノンアルコールナイトにするために
さっさと寝るトです。

　起きていると、絶対にビール+おつまみになりますので…
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1630kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
麦茶（1人前） 2 kcal
8時
大塚製薬 ダブルアミノ（1人前） 90 kcal
10時
ミニストップ 野菜ミックスサンド（1人前） 264 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
冷やしうどん（1人前） 481 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
16時
ドトールコーヒー アイスティー（1人前） 5 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
22時
ごはん（1人前） 270 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） --- kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
プチダノン（1人前） 523 kcal
味の素株式会社 ダノン（1人前） 73 kcal
プロセスチーズ（1人前） --- kcal
23時
キリンビール 一番絞り（3人前） 330 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
サラミ（2人前） 29.8 kcal
  3788 kcal
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