26日目【禁煙ならず5日目】【xxYackyxxさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月30日（土）

26日目【禁煙ならず5日目】
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今日は、休日だけどお仕事～
でも、ちょっと寝坊・・・
でも、朝食ちゃんと食べる。。。

今日は、昨日タバコが調度なくなっていたので、
朝吸いようにも、吸うことができないので、強制的禁煙！よし！
いつもなら、残り数本になったら、必ずもう1箱補充してたのに、昨日はあえてしなかった！！えらい！！
余裕かまして、朝食食って家出て、横断歩道渡って、自販機に金入れて、タスポかざして、タバコ買って、
歩きながら、火つけて、、、って　_/￣|〇　まただよ。。。って　わかってるんだよ！！

何で俺タスポ持ってんだろ。。。
嫁にあげよう。吸わないけど。
再発行するの、お金かかるからねぇ。。。って　_/￣|〇　まただよ。

いつものように、1日が始まるのであった。。。

～～～～～～～～～　～～～～～～～～～～～
仕事が早く終わったので、今日はお友達と、オートレースへ！（嫁には内緒ねぇ）
【記録グラフ】
日常以外のウォーキング
15分
日常以外のウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		スクワット【脚･大腿四頭筋】
0回
スクワット【脚･大腿四頭筋】（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
照り焼きチキンサンド（1人前） 391 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
14時
もつ煮（1人前） 189 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1085 kcal
食事レポートを見る
コメント
うり！ 2008/08/31 00:48 
はじめまして。
ワタシのきっかけもそれとなく煙草の補充をしなかったことに始まりました。
禁煙ならず●日目ってかなり自分の心に効くと思います。ワタシも一本吸うたびに「ああ、また吸っちゃった」と罪悪感と後悔を感じつつ2年くらいたったところで今回の禁煙になりました。
まだ1週間くらいだけど、今日お酒の力で一口だけ吸っちゃったけど。
ペースはそれぞれお互いぼちぼちがんばりましょうね☆
xxYackyxx 2008/08/31 10:22 
はじめまして　うり！さん
お酒入るとやばいね。
私の場合特に、1人で暇にしているとやばいんですよ。
嫁が出かけてて、1人で家にいると、
「・・・・・・・・・・・・・ん？」
みたいに、吸わなきゃいけないような気持ちになってくる。
この暇との戦いに勝つ作戦を考えなくては！

いまだ、最高禁煙継続時間4時間
お互い頑張りましょう！！
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