25日目【禁煙ならず4日目】【xxYackyxxさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>xxYackyxxさんのトップページ>記録ノートを見る>25日目【禁煙ならず4日目】
08年08月29日（金）

25日目【禁煙ならず4日目】
< 24日目【禁煙なら... 　｜　26日目【禁煙なら... >
なんか、開き直りみたいな感覚。。。

昨日は雷がすごくて、嫁とベランダで雷を眺めてた。
今日の朝は、ベランダから見える雲の風景が、
左→中→右
真っ黒　→　明るい　→　真っ暗
明るいところが、
地平線みたいになって
まるで、海の上に山が浮いているような雲になってた。
あまり見ない光景にすこし和む。
そして一服_/￣|〇

朝
　野菜ジュース
　へんなパン
　コーンスープ
　グレープフルーツジュース

【運】　ウォーキング　10分

昼
　ドイツ料理(950円)
　　ピーマンの肉詰め（ウィンナー入り）
　　クリームコロッケ（ケチャップ）
　　スクランブルベジタブル
　　ごはん
　アイスコーヒー

　アイスコーヒー(120円)
　ペプシNEX　ZERO(80円)

　ペプシNEX　ZERO(100円)
　チップスターコンソメ(100円)
　じゃがりこミドルサラダ(100円)
　じゃがりこミドルチーズ(100円)
　じゃがりこミドルじゃがバター(100円)

夜
　そうめん
　とりにくの照り焼き
　とりにくの水菜煮
　きゃべつ
　イエロートマト
【記録グラフ】
日常以外のウォーキング
10分
日常以外のウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
14本
タバコ（本） のグラフ
 		スクワット【脚･大腿四頭筋】
0回
スクワット【脚･大腿四頭筋】（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
チーズパン（1人前） 202 kcal
コーンスープ（0.1人前） 21.6 kcal
グレープフルーツジュース（0.5人前） 40 kcal
13時
ぴーまんの（2人前） 640 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
味の素 ミックスベジタブル（0.3人前） 68.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
カフェオレ（1人前） 40.4 kcal
14時
JT ルーツ カスタムブレンド 微糖 185g（1人前） 33.3 kcal
16時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
18時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
ナビスコ チップスター　コンソメ 50g（1人前） 257 kcal
19時
カルビー じゃがりこ サラダ [ミドルサイズ] 40g（1人前） 198 kcal
カルビー じゃがりこ チーズ [ミドルサイズ] 40g（1人前） 196 kcal
20時
そうめん（0.3人前） 123 kcal
鶏の照り焼き（0.3人前） 124 kcal
鶏肉の水菜煮（0.2人前） 132 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
  3048 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE