サンドイッチ作った＾＾＊【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月31日（日）

サンドイッチ作った＾＾＊
< フリーでもスポセン... 　｜　実力テスト①☆ >
【昨晩寝た時間】3:30

【今朝起きた時間】9:30

【お昼寝・仮眠】2時間30分

【合計睡眠時間】8時間30分

【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
5263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
すいか（1人前） 130 kcal
2時
ダイエー サンドイッチ用食パン [パック] 14枚（7人前） 343 kcal
ゆでたまご（1人前） 195 kcal
味の素 ピュアセレクト スーパーローカロリー（1.4人前） 44.8 kcal
カスタードワッフル（0.9人前） 184 kcal
3時
ロッテ 爽 ゴールデンパイナップル [カップ] 190ml（0.5人前） 97.5 kcal
ロッテ 爽 バニラ [カップ] 200ml（0.5人前） 126 kcal
9時
ロッテ 爽 バニラ [カップ] 200ml（0.5人前） 126 kcal
鮭の西京焼き（4人前） 229 kcal
ゆでたまご（1人前） 195 kcal
味の素 ピュアセレクト（1.4人前） 44.8 kcal
ダイエー サンドイッチ用食パン [パック] 14枚（7人前） 343 kcal
10時
ロッテ 爽 ゴールデンパイナップル [カップ] 190ml（0.5人前） 97.5 kcal
12時
ブルボン ブルボン　アルフォート（6人前） 330 kcal
ごはん（1人前） 20.2 kcal
ブルボン エビスナックあっさり塩味（0.73人前） 240 kcal
ミツカン 納豆（0.75人前） 77.3 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
豆腐（1人前） 190 kcal
蒸しパン（1.2人前） 266 kcal
16時
山崎製パン ランチパック タマゴサラダ [袋] 2個（2人前） 216 kcal
森永 小枝（1人前） 31.3 kcal
すいか（1人前） 64.8 kcal
17時
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（2.6人前） 296 kcal
19時
サンマの塩焼き（1人前） 264 kcal
なすの味噌汁（1人前） 27.9 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 23.3 kcal
ブルボン チョコリエール（4人前） 332 kcal
明治 マクビティ　ミルクチョコレートビスケット（3人前） 543 kcal
ブルボン アルフォート（1人前） 55 kcal
森永 小枝（4人前） 125 kcal
  5263 kcal
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