no title【Nanky3939さんの健康管理カラダカラノート】

Nanky3939さん

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【記録グラフ】

腹筋 105回	エアロバイク 60分	夜の体重 66.4kg
体重 65.4kg	食事の記録 3016kcal	カロリー比較

【食事の記録】

3時
デニーズフライドポテト（0.6人前）	212	kcal
ビシソワーズ（1人前）	159	kcal
デニーズアメリカンコーヒー（1人前）	5	kcal
ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め（0.5人前）	126	kcal
6時
ビールやきそば（1人前）	536	kcal
13時
かっぱ寿司サーモン（1人前）	280	kcal
無添くら寿司あぶりまぐろ（1人前）	188	kcal
いか（1人前）	68	kcal
かっぱ寿司スルメいか（1人前）	160	kcal
かっぱ寿司サラダ軍艦（1人前）	314	kcal
かっぱ寿司納豆巻（1人前）	316	kcal
15時
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前）	81	kcal
18時
かっぱ寿司まぐろ（1人前）	180	kcal
サッポロビールサッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前）	140	kcal
つまみ海味鮮（1人前）	---	kcal
厚切りいかくんセブンイレブン（1人前）	79	kcal
おかめ納豆おかめ納豆（1人前）	107	kcal
セブンイレブンキムチセット（1人前）	64	kcal
	3016	kcal
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