9月1日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月01日（月）

9月1日
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ランニングウェアにつけた万歩計を付け替えるのを忘れてしまった！
しかし昨日のOB総会よく飲んだな！
久々の海・・・・・・・！
そしてよくねた！17時から結局朝5時まで途中3回ちょっとご飯・篤姫・トイレで起きたが・・・・・・・。
【記録グラフ】
ウォーキング
10.18km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
15672歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
明太子（0.2人前） 132 kcal
ミニストップ イタリアンサンド　てりやきチキン（1人前） 269 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
焼酎（1人前） 88 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
手羽先の唐揚げ（0.2人前） 106 kcal
大豆（0.3人前） 10.8 kcal
  1435 kcal
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