9月2日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月02日（火）

9月2日
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朝からちょっと腹具合が悪い！日曜の朝から変なんだけど。
今日は下痢気味！まあ悪いものをすべて出しちゃいましょう。
先週飲み過ぎ、依って目標体重に届かず。反省して一番目標としていた今月末の75kgを達成する。

【記録グラフ】
ウォーキング
9.84km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
15144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
明太子（1人前） 662 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
10時
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
15時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
20時
焼酎（1人前） 88 kcal
ダイエー さつま揚げ（3人前） 102 kcal
大豆（0.3人前） 10.8 kcal
とんかつ（0.6人前） 351 kcal
  2177 kcal
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