寝坊【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月07日（日）

寝坊
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寝坊 画像1
AM11時起床。

昨晩、TVで「ターミナル」（トムハンクス）を見ながらコマーシャルのたんびに腹筋をやったもんだからバテて今朝は超寝坊だ。
でも腹筋痛くないんで不思議だな。年のせいでじゃなく毎日続けた効果と信じたい。^^)､､

「残るは食欲」という方のノートを見て自分はどうかな？と寝ながら考えてた。
　自転車欲しい、
　スリムなズボン欲しい（捨てちゃったし）、
　靴欲しい（ウォーキングの）、
　液晶TV（アンテナもいるんだ）、
　サーキュレータ、
　IPodNano（他の安いのでもいいや）、
　miniノートPC（Acerのがいいな）、
　デジカメ（今ので1万枚も撮ったし、そろそろ次欲しい）
　ブルーレィレコーダ
　　・
　　・
　旅行も行きたいし金ないな～

てな調子で、まだまだ「物欲の塊」だった。。。ｱｾ)

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午後
雑草抜き1時間。蚊にさされてボコボコ。
ゲリラ豪雨の合間を縫ってウォーキング1時間、最後は迫り来る暗雲に追われジョギングでかなり汗かいた。
帰宅するなりものすごい雷雨。ラッキー！~~)



　
【記録グラフ】
万歩計
7500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
山崎製パン チョコチップスナック（4人前） 436 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
12時
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
13時
カルボナーラ（0.5人前） 417 kcal
ナポリタン（0.5人前） 322 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
18時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（1人前） 189 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ニンジン（0.5人前） 65.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
21時
日本コカ・コーラ ミニッツメイド 『朝の健康果実』フルーティ・ベジタブル [ペットボトル] 350ml（0.5人前） 64.8 kcal
23時
カルピス ミニッツメイド 『朝の健康果実』フルーティ・ベジタブル [ペットボトル] （0.5人前） 64.4 kcal
  2683 kcal
食事レポートを見る
コメント
めぱんだ 2008/09/07 20:59 
そうなんですよ、ウォーキング用シューズのいいやつ欲しくなるんですよねェ、Ipodも…
ウエアもかっちょいいの欲しい～、ダイヤは要らないが…安上がりな妻で。
もやっとfat 2008/09/07 23:06 
　めぱんださん、安上がりですねぇ。（笑）そういう人好きです。（笑）
　実は私長らく物欲を忘れさってたんですが、ダイエットを始めて大好きな酒・つまみを買う訳にいかず浮いたお金で使い道をあれこれ考えるうちにあれもこれも欲しくなってきたんです。ダイエットの副産物ですね。
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