食欲を満たす、について。【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月08日(月)

食欲を満たす、について。

< 全粒粉のパンケーキ...  | 秋の気配 >
食欲を満たす、について。 画像1
6時過ぎ起床。

さすがにお酒が残っている。
でも爽やかな朝で気分は上々。暑くなりそうなので、さっさとお散歩行ってこよう!
ああ、ヨガもいいな。どっちにしよ?
ヨガだな。ヨガは朝イチがいい。

昨日ビールで調子に乗った分、今日は調整しま~す。

*************


調子がグングン上がっていて、何も考えずに始めたヨガだけど、今日は最後まで☆

シャワーを浴びて、レンズ豆の煮物をカレーに作り変え、今日はチャパティを。
昨日のパンケーキと、水分量が違うだけ。
チャパティは耳たぶの柔らかさにこねて丸めてちょっと置いてから麺棒で広げて焼く。
昨日、パクチー買ったし、前に作って冷凍してあったトマトのアチャールも添えて。

やっぱり料理好きだなぁ。

私の食欲って、
実際の食べることだけじゃなく、
何を食べるか考えたり、誰かと食について話をしたり、
食材やレシピを見たり、
作っているとき、食べているときの音や色、手触り、食感……いろんなことを含んでる。
それで満たされるんだなぁ、と実感。

貪るのではなく、ちゃんと感じて食べていきたいな~

******************

飲みながら記録中……むふふ♪
バランスを考えてカラダと相談しながら飲み食いしてると
罪悪感もなく翌日の感じも悪くないのね~

胡麻ドレッシングを作ってみたり、
ネパール風にレモンと七味をかけパクチーを散らしたたキュウリのサラダを作ってみたり。
豊かな気持ちになるわ~

午後、隣駅まで散策に出かけたし、悪くない一日でした。うん。




【記録グラフ】
摂取カロリー。
1439kcal
摂取カロリー。(kcal) のグラフ
ヨガ
90分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
9650歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
44kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
きこたん 2008/09/08 11:56
先日ベリーダンスに体験の方来まして、体すごく柔らかかったですー♪
開脚・・私も負けじと全開!!

おいししょーなんですけど・・・( ̄¬ ̄) ジュル・・・
きこたん 2008/09/08 11:57
あ・・ごめん
ヨガをやってる方がベリー体験に来たのでした^^;
**n 2008/09/08 11:58
きこたんさん
私は開脚全然ダメなんですよ。
前屈は結構できるようになったけど、開脚はあまりしないので。

おいししょー、でしょ?
カレーは得意科目です♪
のほ 2008/09/08 15:31
うんうん。
考えたり作りはじめからもうおいしい、って思える料理、いいねーw

パクチーってどんな味なんだろう。
スキとキライがきっぱり分かれててるみたいで、これ、思い出した時に探してるんだけどこのへんで売ってないんだよねー。
**n 2008/09/08 17:57
のほ。さん
パクチー食べたことない?
タイ料理ほかアジア料理に入ってるからどこかで実は口にしてるかも?
独特な味。大好物です。
のほ 2008/09/08 21:38
うーむ。
パクチーやっぱキニナルなぁ。また探してみよう。

ワタシは、今日は動くから!って朝に摂取した分は結局動いておらず。
反省会と称して歯止めの効かない飲み会を開催中デス。
えっと、動く前に食べちゃだめだ、動いてから補給するんだ自分、と思った。
**n 2008/09/08 21:48
是非食べてみて欲しいなぁ。
タイ料理屋は近くにない?

あははん、歯止め利かないんだ(笑)
ま、動いたから食べていい。食べたから動く。どっちもいいかも。

一番ダメなのは、罪悪感&ヤケおこして悪循環に陥ることだよね~
のほ。さんはきっと明るく陽気な反省会飲み会を開催中のことと思います☆

のほ 2008/09/08 21:59
おされな料理屋さんに行く機会が最近とんとないので。
外食のほうでも調べてみようかな。

反省会の詳細はチラリと今日のノートに書きました(笑)
ダイエットしようと思ってココに登録したはずなんだけど。
飲み友達見つけてどうするんだ自分、とも思ってオリマスw

でも最近新しいトモダチって、リアルでもネットでも少なかったから、
楽しいけどね~♪
**n 2008/09/09 05:56
のほ。さん
光栄です。ありがとう☆
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