9月8日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月08日（月）

9月8日
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昨夜焼肉屋さんでお食事、一杯飲んだので朝、車を取りに行くのに40分くらいかけていった。通常と同じ距離を歩いたが、やはりなれない道なので時間が心配でとても長く感じた。体は筋肉痛大変つらいよ！

【記録グラフ】
ウォーキング
8.1km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
12476歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
10時
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
12時
ニコニコ 弁当（1人前） 547 kcal
20時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
くずまんじゅう（1人前） 88 kcal
イオン チュウハイ（1人前） 135 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
  1451 kcal
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