9月9日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月09日（火）

9月9日
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体の反撃。今は栄養分をとり戻さなくてもいいのに。まあ仕方ないか、体を維持するために体も必死なんだ。負けずに意志を強く持って淡々といつもの運動・ダイエットにはげみましょう。（でも最近前の生活に近い食事をしているような気がして！食欲の秋が怖い）

【記録グラフ】
ウォーキング
6.4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
9849歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
豚のスペアリブ（0.3人前） 137 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1人前） 547 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
御座候 かしわ餅（1人前） 111 kcal
15時
コカコーラ アクエリアス　ビタミンガード（1人前） 85 kcal
20時
焼酎（1人前） 88 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
CoCo壱番屋 イカ（0.5人前） 63 kcal
  1819 kcal
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