へろへろ・・・・・【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月10日（水）

へろへろ・・・・・
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【今日やった運動】
ゴールドジムで筋トレ＆有酸素。
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】

【今日の感想】
疲れた～～の一言！

【記録グラフ】
食事の記録
3694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
セブンイレブン ゆでタマゴ（2人前） 134 kcal
14時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
セブンイレブン イクラおにぎり（1人前） 164 kcal
17時
ラム焼肉（1人前） 1500 kcal
ご飯 大（3人前） 1260 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ふき（5人前） 16.5 kcal
23時
SAVAS プロテイン（2人前） 280 kcal
  3694 kcal
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