「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「レシピの記録」 ～三輪昌志さんの記録ノート

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三輪昌志さんの2008年09月の記録ノート

9月実績報告～～～！！

 09月30日（火）
http://ameblo.jp/trump-070727/　【三輪車流・日々雑感】
詳しい事・・・ダイエット以外の事はこちらのブログに書いてあります。
お暇なら覘いてみてくださいませ！
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カニカニカニ・・・・。

 09月29日（月）
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北海道土産・・・。

 09月28日（日）
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父の北海道土産のほっけが美味かった～～！
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モニタリング準備１

 09月27日（土）
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炭水化物依存症・・・禁断症状・炸裂！

 09月26日（金）
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炭水化物依存症の禁断症状の発作が炸裂！
昼、夕とラーメン！！

まずいだろう！！！
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体脂肪率27％台に・・・。

 09月25日（木）
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鰹刺身・・・。

 09月24日（水）
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美味でした・・。
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食べ過ぎた～～～！

 09月23日（火）
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墓参りの後、食べ過ぎた～～！
これから寿司、焼肉、カレー、ラーメンは要注意だな！
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ゆっきーサプリ到着～～！

 09月22日（月）
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ごめんなさい・・・夕食撮影しくじりました・・・。
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ゆっきーさん・・・。

 09月21日（日）
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ゆっきーさんから、ダイエットマニュアルが来た。

http://ameblo.jp/biolife/entry-10141632392.html　【キレイのためのサプリ屋　ゆっきーの美的生活】
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ささやかな御褒美・・・・。

 09月20日（土）
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良い汗をかいた・・・・。

 09月19日（金）
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会議・・・監査・・・なんで今日？？

 09月18日（木）
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腰痛・・・。

 09月17日（水）
http://ameblo.jp/trump-070727/ 【三輪車流・日々雑感】
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本日よりトレーニング再開

 09月16日（火）
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【今日やった運動】ゴールドジム＠府中でジムトレーニング！

【運動した時間】 120分
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一応・・・けじめはついた。

 09月15日（月）

　　　http://ameblo.jp/trump-070727/　【三輪車流・日々雑感】

明日からはトレーニングも含めて、普通の生活に戻る！
イライラした長い5日間だった・・・。
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リバウンド・・・。

 09月14日（日）
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身内のゴタゴタで自分の生活を律することが出来ないのは自分の責任。

今は辛抱する時期・・・・。
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今日も今日とて・・・。

 09月13日（土）
http://www.ameba.jp/　【三輪車流・日々雑感】

今日も今日とて・・・、思いどうりにはいかない・・・。

明日は絶対朝からトレーニングする予定。
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ままならず・・・。

 09月12日（金）

http://ameblo.jp/trump-070727/【三輪車流・日々雑感】
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トレーニングOFF

 09月11日（木）
http://ameblo.jp/trump-070727/【三輪車流　日々雑感】

トレーニングOFF

弟の白内障手術無事終了！
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へろへろ・・・・・

 09月10日（水）
【今日やった運動】
ゴールドジムで筋トレ＆有酸素。
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】
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no title

 09月09日（火）
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no title

 09月08日（月）
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 09月07日（日）
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 09月06日（土）
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 09月05日（金）
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 09月04日（木）
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 09月03日（水）
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 09月02日（火）
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食事日記

 09月01日（月）
【1食目・夜食・AM4:00】(写真１）プロテイン+マルチビタミン

【２食目・昼食・トレーニング後PM0:00】（写真2） すた丼肉増し+生卵２ケ

【アルコール・PM3:00】生ジョッキ3杯(600kcal)
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