no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月11日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2018kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.7人前） 93.1 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（1.1人前） 74.8 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
チーズ（0.1人前） 6.8 kcal
ささ身（1.3人前） 95.6 kcal
大学芋（0.1人前） 26.9 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
枝豆（0.3人前） 10.1 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
ウィンナ（0.4人前） 25.7 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
17時
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
20時
江崎グリコ ムースポッキー＜マイルドショコラ＞ [袋] 3袋（0.4人前） 133 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
ささ身（2人前） 147 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
21時
焼酎（0.6人前） 222 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
ウイスキー（0.4人前） 28.4 kcal
  2018 kcal
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