no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月12日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1893kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
10時
カフェオレ（0.9人前） 92.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
ほうれん草（1.5人前） 9 kcal
豚（0.8人前） 158 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
20時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
なか卯 ビール（0.9人前） 139 kcal
21時
ウイスキー（0.5人前） 35.6 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
22時
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
  1893 kcal
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