no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月13日（土）

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【今日のできごと】
　また、ためてしまった。
　記録はしていたけど、どれがいつのだかわからなくなってしまった。
　９日から１１日まで。
　計り忘れてご飯食べてからのときもあったし。
　結構いい加減だけど仕方がない。
【今日の感想】
　また、記録間違い。
　ウイスキーが、、、、変な時間に。
【朝ごはん】
　プレーンヨーグルト100ｃｃ
　ストロベリーティ
【昼ごはん】
　ウインナーソーセージ2本、目玉焼き、レタス、マヨネーズ
　ごはん80g、お弁当カレー　
　麦茶

【間食】
　ストロベリーティ2杯、
【晩ごはん】
　小僧寿し（サーモン5貫、甘エビ、卵、カニ軍艦、いくら軍艦、アナゴ、各一貫）
　ビール350　ウイスキー100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1487kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1106kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
7時
ヤスダヨーグルト プレーンヨーグルト 生乳100%（0.8人前） 78.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ウインナーソーセージ（1人前） 128 kcal
目玉焼き（1人前） 65.3 kcal
レタス（1人前） 50.5 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
グリコ ちょい食べカレー（1人前） 31 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
18時
無添くら寿司 サーモン（2人前） 368 kcal
無添くら寿司 穴子（0.5人前） 88 kcal
かっぱ寿司 玉子（0.5人前） 120 kcal
無添くら寿司 えび（0.5人前） 70 kcal
かっぱ寿司 いくら軍艦（0.4人前） 72 kcal
カニかまぼこ（1人前） 44.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1487 kcal
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