|
|
08年09月14日（日）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日のできごと】
お昼のおかずを作り、さあってごはんを。。。。
と思ったら、ごはんがない。仕方ない。
鍋焼きうどん用の土鍋で一人分だけ作ろう。
分量がわからないから適当に。
まず一握り、ちょっと足りない？もう少し。
目分量で水３杯。とりあえず強火５分、弱火５分。蒸らし５分。
なんとかできたし、芯が残ってるかなってところでやめたら、
食べる時には余熱で火が通ってちょうどいい、やや固め。
丼物で汁もかかるし。ちょっとおこげできるかと思ったらお焦げなかった。
少量では無理か。
初めてだったけど、なんとかなった。
深く考えずに適当がよかったんだろうな。
【今日の感想】
【朝ごはん】
ご飯80ｇ、ウインナー2本、目玉焼き、塩コショウ、
レタス、マヨネーズ、のり、塩辛
麦茶
【昼ごはん】
肉丼（ごはん８０ｇ、豚肉３枚、ナス２０ｇ、舞茸１０ｇ、
片栗粉、油、しょうゆ、しょうが、にんにく）
ホット麦茶
【間食】
ストロベリーティ１杯、紅茶１杯、炭酸水１/２本
【晩ごはん】
そうめん（２束、しょうゆ、みりん、だし）
ちくわ揚げ
麦茶２杯
【夜食】
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 7時 |
| ごはん（1人前） |
134 |
kcal |
| ウインナー（1人前） |
128 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
74.5 |
kcal |
| レタス（1人前） |
50.5 |
kcal |
| 焼きのり（1人前） |
1.7 |
kcal |
| イカ塩辛（1人前） |
17.6 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 13時 |
| 肉丼（1人前） |
469 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 15時 |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 17時 |
| ウイスキー（1人前） |
237 |
kcal |
| 20時 |
| 素麺（1人前） |
409 |
kcal |
| ちくわの天ぷら（1人前） |
129 |
kcal |
| 麦茶（2人前） |
4 |
kcal |
| 21時 |
| セブンプレミアム 炭酸水（0.5人前） |
0.01 |
kcal |
| |
1662 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記