ｋｕさん
最新の記録ノート
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08年09月15日（月）
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【朝ごはん】
味噌汁（味噌、だし、じゃがいも小1/2、人参２０g、青梗菜２枚、ごぼう１０g、舞茸、豚肉１０g）
ご飯８０g、塩辛小１匙、海苔佃煮小１、梅干１個
緑茶
【昼ごはん】
チャーハン（ご飯７０g、ウインナー１本、人参２０g、ケチャップ、ウスターソース、塩コショウ）
目玉焼き、ウーロン茶
【間食】
コーヒー、麦茶、ファンタグレープ
【晩ごはん】
秋刀魚（大根おろし、しょうが）
ごはん５０g
すいとん（味噌、だし、大根、人参、各２０g、小麦粉、卵、豚肉）
なすの炒め（なす、ごま油、しょうゆ、鷹の爪）
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| コカ・コーラ ファンタグレープ（0.5人前） |
84 |
kcal |
| 8時 |
| 味噌汁（1人前） |
1951 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
134 |
kcal |
| イカ塩辛（1人前） |
17.6 |
kcal |
| のり佃煮（1人前） |
15.4 |
kcal |
| 梅干（1人前） |
3.3 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
50 |
kcal |
| 調整（1人前） |
1950 |
kcal |
| 10時 |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 13時 |
| チャーハン（1人前） |
217 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
74.5 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 15時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| すいとん（1人前） |
--- |
kcal |
| 18時 |
| 秋刀魚（1人前） |
283 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
84 |
kcal |
| なす炒め（1人前） |
53.7 |
kcal |
| すいとん（1人前） |
186 |
kcal |
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5117 |
kcal |
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