no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月16日（火）

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【朝ごはん】
　雑炊（ご飯５０g、キムチ漬けの素、だし）
【昼ごはん】
　牛タン弁当、麦茶
【間食】
　プレーンヨーグルト１００g、肉まん、麦茶、炭酸水、紅茶
【晩ごはん】
　豚汁（豚肉１０g、人参、大根、ごぼう、青梗菜、だし、味噌）
　スパイスチキン４本
　トマト1/2個、きゅうり1/３本
　ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1108kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
7時
雑炊（1人前） 90 kcal
キムチ漬けの素（1人前） 8.2 kcal
8時
ヤスダヨーグルト プレーンヨーグルト（1人前） 98 kcal
12時
肉まん（1人前） 196 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
ほっかほっか亭 焼肉弁当（0.8人前） 627 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
19時
豚汁（0.3人前） 99.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
22時
おやつカンパニー チキン（1人前） 146 kcal
  1768 kcal
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