赤い月【飛燕さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月16日(火)

赤い月

< no title  | 美味しかったからい... >
【今日やった運動】
ウォーキング&ジョギング

【運動した時間】
ウォーキング40分+ジョギング20分

【新たな発見】
ウォーキングを始めたら、体重が1kgすぐに落ちた。
でも体脂肪はあまり変化がない・・・これは何故だろう??

【今日の感想】
日没後に走ったけど、同じように歩いている人がいたので安心して走れた。
でもライトを持ち歩くとか、もうちょっと明るいコースを選んだ方がいいかも。
昇ってきた月が真っ赤でした。そろそろ中秋の名月?

【記録グラフ】
太もも増減
45cm
太もも増減(cm) のグラフ
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)
6
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)() のグラフ
薬量
1
薬量() のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング(分) のグラフ
消費カロリー
196kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
体脂肪率
18.2%
体脂肪率(%) のグラフ
ウォーキング距離
6.5km
ウォーキング距離(km) のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング(分) のグラフ
ウエスト
60cm
ウエスト(cm) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体重
45.4kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1607kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト (1人前) 270 kcal
雪印 スライスチーズ(1人前) 50 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
森永乳業 ビヒダス アロエヨーグルト(1人前) 59 kcal
12時
パスタ(1人前) 178 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
フランスパン(0.5人前) 34.9 kcal
19時
ご飯(1人前) 151 kcal
ゴーヤとタマネギの豚肉炒め(1人前) 358 kcal
21時
LOTTE TOPPO(1人前) 462 kcal
  1607 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/09/16 23:04
こんばんわ。
中秋の名月は9/14ですよーなので既に終了してます^^。
体脂肪はすぐには減らないので、根気よく頑張って!続けていけば必ずダウンするので。
でも、全然少ない数値だから減らす必要なんて全然ないと思うけどなぁ。

飛燕 2008/09/17 20:57
>bluemoonさん
こんばんは^^ そっか、もう中秋の名月は終わっていたのですね;;
確かその日は雨だったので、どちらにせよ見る事はできなかったなぁ。残念><
体脂肪も体重と同じように落ちていくのかな、と思ってたんです(^^;
体重はけっこう顕著ですよね、始めたばかりだから特にそう感じたのかもしれません。
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